研究表明:晚上愛開燈睡覺很傷身體

研究表明:晚上愛開燈睡覺很傷身體

《每日郵報》報導,新的研究報告顯示,你或許吃健康食品並經常鍛鍊,但也要注意記得關燈,才算有健康習慣。研究發現,晚上開燈並保持在一定亮度時,可能帶來不利健康的影響。

對老鼠進行數月試驗發現,如果持續暴露在燈光下,會導致身體虛弱。荷蘭萊頓大學醫學中心的約翰娜·梅耶爾(Johanna Meijer)表示:“我們的研究顯示環境的光暗循環對健康很重要。環境節奏的缺失將嚴重破壞很多健康參數。”

這些因素包括免疫系統引發的發炎反應、肌肉萎縮和早期骨質疏鬆。研究人員稱,他們觀察到的生理變化都指向一般人或動物在衰老時出現的“虛弱”。然而,在《Current Biology》(當代生物學)出版的這份報告也有一些令人鼓舞的消息。

梅耶爾博士稱,好消息是後來我們發現這些對健康的不利影響是可逆的,只要恢復環境的光暗循環就行。為研究光暗循環缺失和疾病之間的關係,梅耶爾博士和她的同事連續24週將老鼠置於光線之下,測量多個主要健康信號。

通過讀取動物大腦活動的信號發現,持續暴露在光線之下使大腦晝夜節奏調節中樞——視交叉上核——的正常節奏降低70%。研究人員測量肌肉力量時發現,正常光暗模式和晝夜節奏的破壞也導致動物骨骼肌肉功能的下降。

令人擔憂的是,它們的骨骼顯示惡化跡象,進入一般只在病原體或其他有害致病因素才發現的發炎狀態。但在老鼠回到標準的光暗循環2週後,大腦細胞快速恢復了它們正常的節奏,它們的健康問題也逆轉。
研究結果建議,人們應該更多考慮光的強度,特別是老弱人群。估計世界75%的人口在晚上暴露在光線之下,養老院和ICU常常24小時點燈,病人、醫生和護士一直暴露在燈光下。梅耶爾博士稱:“我們常常認為光和暗都是無害的,或中性刺激對健康無害。現在我們意識到,世界各地的實驗室的研究都說明並非如此。”

她表示:“這可能不奇怪,因為生命是在光暗循環的持續壓力下進化的。我們似乎是在這種循環中優化的,缺少這種循環會影響健康。”研究人員確定“暴露在光線之下很要緊”,同時他們也計劃對扭曲的光暗循環對免疫系統影響進行更深入分析,研究其他正常光暗循環對病人健康是否有好的影響。

出處:網易科技
作者:木秀林

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